ویتامین سی برای پوست یکی از پرطرفدارترین ترکیبات در مراقبت از پوست است که به دلیل خواص بینظیرش در روشنکنندگی، کاهش لکها و تحریک تولید کلاژن محبوبیت بالایی پیدا کرده است. این ویتامین به عنوان یک آنتیاکسیدان قوی، از پوست در برابر آسیبهای ناشی از رادیکالهای آزاد محافظت میکند و به بهبود بافت و ظاهر کلی پوست کمک میکند. مصرف ویتامین سی، چه به صورت خوراکی و چه به صورت موضعی، میتواند به افزایش شادابی و سلامت پوست کمک کند. در ادامه، با فواید ویتامین c برای پوست و نحوه استفاده صحیح از آن آشنا خواهید شد.
خواص ویتامین سی برای پوست
ویتامین سی برای پوست خواص بسیاری دارد و به دلیل تواناییهای آنتیاکسیدانی و تاثیراتش در سلامت پوست، یکی از پرطرفدارترین مواد در محصولات مراقبتی محسوب میشود. در اینجا به برخی از مهمترین تاثیر ویتامین سی بر پوست اشاره میکنیم:
محافظت در برابر آسیبهای نور خورشید
آنتی اکسیدانهای موجود در ویتامین سی میتواند منجر به دفاع از پوست در مقابل اشعه UV خورشید شود؛ با وجود این به هیچ وجه نباید فکر کنید که استفاده از سرم یا کرم ویتامین سی میتواند جای کرم ضد آفتاب را بگیرد یا اشعه UVA و UVB را دفع کند.
با وجود این بعضی تحقیقات نشان دادهاند که استفاده از ویتامین C برای پوست میتواند مانع از بروز بعضی مشکلات ناشی از تابش خورشید شود. بنابراین در کنار استفاده از محصولات دارای این ویتامین، کرم ضد آفتاب با اس پی اف مناسب را به هیچ وجه فراموش نکنید.
روشن کننده نقاط تیره
محققان معتقدند استفاده از محصولات پوستی دارای ویتامین سی میتواند تیرگیهای پوست را کاهش دهد. در تحقیقی که به مدت 16 هفته انجام شد، نقاط تیره بعد از استفاده از محصولات حاوی ویتامین C برای پوست به شدت کاهش پیدا کردند.
با این وجود دانشمندان میگویند برای قطعی شدن نتیجه نیاز به انجام تحقیقات بیشتری در این زمینه احساس میشود. اگر شما هم دچار هایپر پیگمنتیشن هستید و از داشتن لک پوستی رنج میبرید، میتوانید استفاده از محصولات ویتامین سی را با مشورت متخصص پوست در روتین مراقبتیتان قرار دهید.
یک ضد چروک مناسب
جالب است بدانید یکی از ترکیبات موثر در انواع محصولات ضد پیری یا Anti- Aging، ویتامین سی است. بعضی تحقیقات نشان دادهاند استفاده از محصولات حاوی این ویتامین به مدت حدود 12 هفته، میتواند منجر به کاهش چین و چروکهای صورت شود.
همچنین اگر رژیم غذایی شما سرشار از ویتامین سی باشد، شاهد معجزه آن برای پوست خواهید بود. در کنار مرکبات، بروکلی، فلفل قرمز و اسفناج نیز سرشار از ویتامین سی هستند و اگر بتوانید به میزان کافی از این خوراکیها استفاده کنید، شاهد کاهش خطوط ریز و درشت پوست خود خواهید بود.
تحریک کننده کلاژن سازی
پروتئینی که به صورت طبیعی در پوست شما وجود دارد، باعث جوانسازی آن میشود و نمیگذارد پوست حالت شل و افتاده پیدا کند، کلاژن نام دارد. مسئلهای که در رابطه با کلاژن دیده میشود، کاهش آن با بالا رفتن سن است.
درست همین جاست که یکی دیگر از خواص ویتامین C برای پوست وارد میدان میشود و آن تحریک کلاژن سازی پوست و جوان ماندن است. همچنین اگر در حال حاضر پوست شما مشغول ساخت کلاژن به میزان مناسب باشد، استفاده از ویتامین سی نمیگذارد، این پروتئین صدمه ببیند و پوستی جوانتر و شادابتر را به شما هدیه خواهد داد.
بالا بردن سرعت بهبود زخمها
بدن برای اینکه بتواند هر چه سریعتر زخمها را التیام ببخشد و جای آنها را از بین ببرد، به مقادیر مناسبی از ویتامین سی نیاز دارد. شما میتوانید از این خاصیت ویتامین سی برای پوست چه به صورت خوراکی، چه به صورت کرم و چه به صورت مکمل غذایی با مشورت پزشک، بهرهمند شوید و به بهبود هر چه بهتر و سریعتر پوست خود، کمک زیادی کنید.
از بین بردن جای زخم و اسکار
اسکار به جای هر گونه زخم ناشی از حادثه یا جراحی گفته میشود. یکی از خواص ویتامین c برای پوست برای پوست این است که میتواند از پس اسکارها به خوبی برآمده و جای آنها را تا حد زیادی کمرنگ و محو کند. در یک تحقیق که روی هشتاد نفر انجام شد، به نیمی از افراد نوعی ژل ویتامین سی داده شد تا به مدت شش ماه روی جای زخم خود قرار دهند. بعد از این مدت زمان اسکارها بررسی شدند و مشخص شد جای آنها به شدت محو شده و بهبود یافته است.
نحوه استفاده از ویتامین c برای پوست
برای اینکه بتوانید از فواید ویتامین C برای پوست استفاده کنید، لازم است به نکات زیر دقت داشته باشید.
تهیه سرم با درصد مناسب
یکی از محصولاتی که میتوانید آن را در روتین مراقبت از پوست خود قرار دهید، انواع بهترین سرم ویتامین سی است. نکته مهم در هنگام خرید این محصول توجه به درصد ویتامین سی موجود در آن است. بهترین انواع سرمهای ویتامین سی باید 10 الی 20 درصد باشند. مقادیر کمتر مزایای ویتامین سی برای پوسترا آنطور که باید به پوست نمیرساند و درصدهای بالاتر بدون اینکه مزیت خاصی نسبت به گزینه 10 و 20 درصد داشته باشد، تنها باعث آزردگی پوست خواهد شد.
